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胃不好怎么办?推荐白领养胃必备食谱

2015-09-30来源:www.iconmom.cn责任编辑:新当妈 点击:

关键词:健康饮食

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  工作压力加上交际应酬,使得白领经常饮食不定时,肠胃出现毛病。胃不好怎么办?想要把胃养好,还是需要通过饮食才行。下面为大家推荐两款白领养胃必备食谱。
胃不好怎么办?推荐白领养胃必备食谱
  白领们经常需要加班,别人吃饭的时候你工作,你吃饭的时候别人已经睡觉了。巨大的工作压力和长期饥饿会导致胃酸分泌过多,出现溃疡。而胃肠也处于紧张状态,容易引起恶心、胃胀、疼痛。加班、熬夜后,急于填饱肚子,睡前大量食物停留在胃肠中,容易引起肥胖和消化不良。
 
  生活要有规律,可以在办公室准备一些零食,如饼干等,在该吃饭而不能吃饭的时候吃上一点,不要让胃处于空置的状态,等到下班后,再稍微吃一点。想要把胃养好,可以试试下面两款食谱。
 
  花生小米粥
 
  材料:小米50克,花生仁50克,红小豆30克,桂花糖、冰糖各适量。
 
  做法:将小米、花生仁、红小豆放入清水中浸泡4小时,然后淘洗干净,待用;锅中注入适量清水,加入花生仁、红小豆煮沸后,改用小火煮30分钟;放入小米,煮至米烂,花生仁、红小豆酥软,再加入冰糖、桂花糖即可。
 
  木瓜排骨汤
 
  原料:1个新鲜木瓜、150克花生仁、500克猪排骨、9枚红枣,适量食盐、味精。
 
  做法:首先洗净木瓜,去除瓜皮瓜子,切成厚片。用清水将花生仁浸泡30分钟,洗净剁好排骨,将红枣核去除。把所有的材料都放进砂锅中,加入适量的清水,然后用大火煮沸,接着再转成小火炖煮3小时,之后加适量食盐、味精即可。每天1到3次,每次150毫升到200毫升,可佐餐食用。
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