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想要降血压 多吃8种降压食物

2015-09-23来源:www.iconmom.cn责任编辑:新当妈 点击:

关键词:健康饮食

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  随着年龄的增长,人们普遍会出现出血高血压这样的疾病,想要控制血压,通过药物其实并不够,你还应该通过食物来控制血压。如果你想降血压,可以多吃下面介绍的8种食物。
想要降血压 多吃8种降压食物
  1、番茄
 
  番茄含有蛋白质、脂肪、多种维生素和多种微量元素,是治疗高血压、眩晕和高血脂的常用食物。
 
  2、萝卜
 
  萝卜含有多种维生素、糖类及钙磷铁等矿物质,有清热利尿,凉血止血之功效,是治疗高血压的佳品。
 
  3、西瓜
 
  西瓜除了不含脂肪外,几乎包括了人体所需要的各种营养成分。西瓜不仅是治疗高热伤津,暑热烦渴的妙品,也是治疗高血压的佳品。
 
  4、黑木耳
 
  黑木耳含糖、脂肪、蛋白质、维生素类及钙、磷、铁等微量元素,功具补益气血、凉血止血、降脂降压。
 
  5、海带
 
  海带内含有大量的不饱和脂肪酸和粘液质,能清除附着在人体血管壁上过多的胆固醇;海带中的食物纤维褐藻酸,能促进胆固醇的排泄,抑制吸收,降低血压;海带中含有丰富的钙,不但可降低人体对胆固醇的吸收,且钙本身也有降压作用。
 
  6、葫芦
 
  葫芦含有丰富的糖类、多种维生素B类、脂肪和蛋白质等,具有清热、利尿和降压的功效。
 
  7、洋葱
 
  洋葱内所含的烯丙羟二硫化合物及少量硫氨酸,能降血脂,预防动脉硬化,防治高血压。
 
  8、绿豆
 
  绿豆为高血压患者很好的食物和药品,有降血压、降血脂的功效。
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