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三款营养美食 让女性充盈血气

2015-09-10来源:www.iconmom.cn责任编辑:新当妈 点击:

关键词:健康养生

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  由于生理原因,女性总是很容易出现血气两虚方面的问题。血气不足,会让女性看起来脸色蜡黄。那么,要如何补充血气了?不妨试试这三款美食
三款营养美食 让女性充盈血气
  当归鸡蛋红糖水
 
  食材:当归15g、鸡蛋100g、红糖30g
 
  做法:把所有材料准备好。当归用水泡10分钟,再用牙刷轻轻刷洗干净。切成薄片。把切好的当归片放入锅中,加入适量清水,大火煮开后转中小火煮15分钟。鸡蛋放入锅中,加没过鸡蛋的冷水中火煮开至熟。取出,用冷水泡浸一下,剥去鸡蛋壳,并用叉子在蛋白的表面扎一下。把剥好的鸡蛋放入当归水中,调大火,煮开后转中小火继续煮10分钟左右。加入红糖,煮至糖溶即可。晾至温热,即可开吃。
 
  红枣当归蛋
 
  食材:当归10g、红枣80g、黄芪10g、鸡蛋3个、红糖适量
 
  做法:准备好材料。锅里加适量的水,放入鸡蛋煮熟,加少许盐,可以防鸡蛋开裂。煮好的蛋去壳,用牙签在鸡蛋表面刺一些小孔,和当归一起煮,味道更容易渗到鸡蛋内。将当归和黄芪放入锅中,加3大碗水煮沸。转小火,加入红枣。放入鸡蛋,大火煮沸后,小火炖,煮汤至一碗即可,约40分钟。加入红糖,煮三四分钟即可。
 
  阿胶乌鸡汤
 
  食材:乌鸡150g、盐适量、阿胶15g、瘦肉100g、红枣5g、桂圆5g、姜3片
 
  做法:乌鸡、瘦肉洗净切成小块,红枣洗净去核,桂圆洗净。锅内烧开水,放入鸡肉、瘦肉焯去血渍。再捞出洗净。将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜片放入炖盅内。加入适量的清水,隔水慢火炖2小时。炖好后加入适量的盐调味即可食用。
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