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肝功能不好怎么调理?从饮食调理最好

2015-08-07来源:www.iconmom.cn责任编辑:新当妈 点击:

关键词:健康养生

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  你是否觉得最近容易疲劳,食欲不佳,觉得自己的睡眠质量也不大如前,这些症状正在暗示你的肝功能可能出了问题。肝功能不好怎么调理?除了调整自己的作息时间,早点睡觉以外,你还需要从饮食来着手调理。
肝功能不好怎么调理?从饮食调理最好
  1、选择低蛋白食物
 
  红肉、全脂奶制品等,不健康的脂肪含量较高,肝功能不好的人应多吃鱼肉、瘦肉、高蛋白植物(豆类)和脱脂奶。美国得克萨斯理工大学副教授霍斯特说:“研究发现,只有摄入足够蛋白,才能降低体液潴留(多脏器衰竭的临床表现之一)风险。”
 
  2、多吃全谷物食物
 
  肝脏受损时,肝脏储存备用糖分的功能受干扰,所以应多吃新鲜果蔬和全谷物食品。
 
  3、多在家吃饭
 
  肝功不好的人应少吃薯条等加工食品,少在外面下馆子,以便控制盐的摄入。
 
  4、每天喝6-8杯水
 
  肝功能不好的人更应每天坚持喝够6-8杯水,脱脂牛奶、天然果汁、茶水等健康饮料也可。2014年的一项研究发现,每天喝咖啡可以降低丙肝患者的肝硬化风险。不过咖啡因有脱水作用,最好遵医嘱适量饮用。
 
  5、绝对不能喝酒
 
  喝酒会使处于肝病早期的患者病情加重,甚至恶化成肝硬化。
 
  6、少食多餐
 
  因代谢受影响,不少肝功不好的人,如丙肝患者,胃口不佳,或治疗时会恶心、呕吐等。建议少食多餐,既能减少不适,又能保证摄入足够的营养
 
  7、不乱吃补品和药物
 
  最好通过饮食摄入足够维生素,因为自行补充膳食补充剂可能有风险,如大量摄入维生素A可能伤肝。肝功不好的人用药前应咨询医生,部分退烧药、消炎药等也伤肝。
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