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职场女性如何缓解压力

2015-07-03来源:www.iconmom.cn责任编辑:新当妈 点击:

关键词:职场女性压力

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  随着社会经济的发展,职场女性所承担的压力也越来越大。事实上,如果压力得不到合理的排遣,淤积于心里,反而会影响自己的心理健康和身体健康。所以说,职场女性要了解一些心理减压的方式很有必要。

职场女性如何缓解压力

  1、精神胜利法

  在你的事业、爱情、婚姻不尽人意时,在你因经济上得不到合理对待而伤感时,在你无端遇到人身攻击或不公正的评价而气恼时,在你因生理缺陷遭到嘲笑而郁郁寡欢时,你不妨用阿Q精神调适一下失衡的心理。

  2、难得糊涂法

  这是心理环境免遭侵蚀的保护膜。在一些非原则性问题上"糊涂"一下,以恬淡平和的心境对待各种生活紧张事件。

  3、随遇而安法

  生活中,每个人总会遇到一些不愉快的事件,生老病死、天灾人祸都会不期而至,用恬淡的、随遇而安的心境去对待生活,你将拥有一片宁静清新的心灵天地。

  4、幽默人生法

  当人受到挫折或处于尴尬紧张的境况时,可用幽默来化解困境,维持心态平衡。幽默是人际关系的润滑剂,使沉重的心境变得豁达、开朗。

  5、宣泄积郁法

  宣泄是人的一种正常的心理和生理需要。悲伤忧郁时不妨与亲人朋友倾诉,或进行一项你所喜爱的运动,也可以作一次旅行来改变心境。

  6、音乐冥想法

  当你出现焦虑、抑郁、紧张等不良情绪时,不妨试看去做一次“心理按摩”。

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